シーフード焼きそば
材料
（1人分）
中華麺 … 130ｇ
むきエビ … 45ｇ
ボイルイカ … 40ｇ
小松菜 … 50ｇ
人参 … 20ｇ
★ ボンゴレーノソース … 25ｍｌ
粗挽き胡椒 … 0.05ｇ
サラダ油 … 15ｍｌ
作り方
１．小松菜は５cm長さに切り、人参は短冊切りにする。
２．フライパンに油を熱し、エビ、イカ、１を炒める。麺、ボンゴレ-ノソースを加えて炒め合わせる。
３．器に２を盛り、胡椒を振る。
（1人分）
中華麺 … 130ｇ
むきエビ … 45ｇ
ボイルイカ … 40ｇ
小松菜 … 50ｇ
人参 … 20ｇ
★ ボンゴレーノソース … 25ｍｌ
粗挽き胡椒 … 0.05ｇ
サラダ油 … 15ｍｌ
１．小松菜は５cm長さに切り、人参は短冊切りにする。
２．フライパンに油を熱し、エビ、イカ、１を炒める。麺、ボンゴレ-ノソースを加えて炒め合わせる。
３．器に２を盛り、胡椒を振る。
