こんにちは。泉万醸造です。

最近、飲食店でもよく目にするようになった「ロカボ」という言葉。
みなさんはご存知ですか？

「ロカボ」は、一般社団法人　食・楽・健康協会が提唱する、適正な糖質摂取を心がけ、
おいしく楽しく健康を維持するための食事方法です。

食品の栄養素に含まれる炭水化物は、糖質と食物繊維に分かれています。
中でも糖質は、私たちが活動するためのエネルギーとなる栄養素です。

しかし、摂りすぎると肥満や食後の血糖値上昇をまねき、健康を脅かしかねません。

「ロカボ」は、糖質を極端に摂らないようにするのではなく、１食あたり20～40g、
デザートは10g以下にすることで、１日の糖質摂取量を70～130gに抑えます。

生活習慣病の予防やダイエットなど、健康を維持するために注目されているのです。

食事の時間に、少しずつ糖質の量を気にしてみませんか？
頑張りすぎずに工夫するだけですので、みなさんもぜひ始めてみましょう。

◆エビが香るさっぱり冷たいスープで食べやすく。
「糖質が気になる方のエビ冷麺」
https://izuman.jp/recipe/toushitsugakininarukatanoebireimen/

◆使用した商品は「海老と渡り蟹のソース」
https://izuman.jp/item/ebitowatariganinososu/

加工調味料、ぜんざい・カレー等のレトルト食品など、
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【泉万醸造株式会社】
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