ごぼうとアスパラのチャーハン
材料
（１人分）
ご飯…２００ｇ
鶏肉（もも）…５０ｇ
ごぼう…４０ｇ
グリーンアスパラガス…３０ｇ
青葱（小口切り）…１５ｇ
いり胡麻…１０ｇ
★ジンギスカンのたれ…３０ｍｌ
胡麻油…大さじ１
作り方
１．ごぼうは２ｍｍ幅の輪切り、アスパラガスは１ｃｍの長さに切る。
２．鶏肉は食べやすい大きさに切る。
３．フライパンに油を熱し、２、１を炒める。ご飯、ジンギスカンのたれを加えて炒め合わせ、葱、胡麻を混ぜる。
４．器に盛る。
（１人分）
ご飯…２００ｇ
鶏肉（もも）…５０ｇ
ごぼう…４０ｇ
グリーンアスパラガス…３０ｇ
青葱（小口切り）…１５ｇ
いり胡麻…１０ｇ
★ジンギスカンのたれ…３０ｍｌ
胡麻油…大さじ１
１．ごぼうは２ｍｍ幅の輪切り、アスパラガスは１ｃｍの長さに切る。
２．鶏肉は食べやすい大きさに切る。
３．フライパンに油を熱し、２、１を炒める。ご飯、ジンギスカンのたれを加えて炒め合わせ、葱、胡麻を混ぜる。
４．器に盛る。
